脾虛到底是什麼(me)呢?有什麼(me)症狀?又該如何調理呢?
中醫認爲：
人類氣、血、津、液的化生，均有賴于脾胃所運化的水谷精微，脾也被(bèi)稱爲“後(hòu)天之本”“氣血生化之源”。
脾的功能(néng)主要有主運化和主統血兩(liǎng)方面(miàn)，對(duì)于我們後(hòu)天的生長(cháng)發(fā)育具有很重要的意義。
什麼(me)是主運化呢?
其實，簡單來說主運化是指脾對(duì)飲食物的消化和吸收。吃進(jìn)嘴裡(lǐ)的東西，隻有經(jīng)過(guò)脾的進(jìn)一步運化，才能(néng)被(bèi)人體其他組織器官所吸收，脾的功能(néng)異常，我們又叫(jiào)做脾失健運，這(zhè)時身體會出現一系列的症狀，諸如腹脹，便溏，食欲不振等，嚴重的還(hái)會影響全身的機能(néng)。
什麼(me)是主統血呢?
脾主統血也就是說脾具有約束血液在血管内流動的作用，防止其溢出血管。如果脾氣充足，就能(néng)固攝血液在脈中流行。如果脾氣虛弱，就會失去統攝作用，就會出現血溢出脈外的表現，就會導緻便血，尿血，皮下紫斑以及女子月經(jīng)過(guò)多等多種(zhǒng)出血病症，中醫常常也把它稱爲脾不統血。
脾虛的症狀及調理方法
01、脾氣虛
脾氣虛證，主要是因爲寒濕侵襲，或者飲食不節、過(guò)度勞累、過(guò)于憂思、久病體虛等導緻脾氣不足，它的主要症狀是：食少、腹脹、便溏等脾失健運的表現;神疲乏力、氣短懶言、舌淡、脈無力等氣虛表現;浮腫、形體肥胖等水濕積聚表現。
脾氣虛，可以适當多吃一些補氣的食品，比如小米、粳米、糯米、莜麥、山藥、扁豆、菜花、胡蘿蔔、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋，以及人參、黃芪、西洋參、黨參、白術、甘草等藥材，它們有很好(hǎo)的健脾益氣作用，大家可以根據自己喜好(hǎo)做一些藥膳，比如人參大棗粥、山藥桂圓粥、銀耳山楂羹等。
脾氣虛的人，應當忌食或少吃阿膠、海參、甲魚、田螺、螺蛳、螃蟹、蛤蜊、蚌肉、牡蛎、芝麻、荞麥、柿子、柿餅、荸荠、柑橘、香蕉、桑椹、無花果、猕猴桃、西瓜、甜瓜、生蘿蔔、菠菜、絲瓜、生菜瓜、生黃瓜、紫菜、金針菇、菊花、金銀花、地黃、決明子、胖大海、薄荷等。由于辛辣食物耗氣，所以也應該少吃。
02、脾陽虛
脾陽虛大都(dōu)是因爲脾氣虛進(jìn)一步發(fā)展而成(chéng)，或者是因爲過(guò)食生冷、外寒直中、過(guò)用苦寒，損傷了脾陽。它的主要症狀是胃口不好(hǎo)吃得少、腹脹、腹痛綿綿、喜溫、喜按、畏寒怕冷、四肢冰冷、面(miàn)白少華或虛浮、口淡不渴、大便稀溏，甚至完谷不化，或肢體浮腫，小便短少，或白帶清稀量多，舌質淡胖或有齒痕，舌苔白滑，脈沉遲無力。
脾陽虛的人，适合吃一些性質溫熱、溫暖脾陽的食物，比如狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、韭菜等。如果是陽虛洩瀉，更适合吃既溫補又止瀉的食物，比如糯米、鏈魚、河蝦、幹姜、花椒等，以及具有收澀止瀉的食物，如石榴、烏梅、蓮子、芡實等。
既然是陽虛，那麼(me)肯定不能(néng)多吃性質寒涼、易傷陽氣或者滋膩味厚難以消化的食物，比如粳米、荞麥、莜麥、豆腐、鴨肉、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。陽虛洩瀉的人，還(hái)需要忌食具有通便作用的食物，比如核桃仁、芝麻、銀耳、海參、海蝦、牛奶、蘿蔔等。
03、脾氣下陷
這(zhè)個症狀大多數情況下，都(dōu)是因爲脾氣虛進(jìn)一步發(fā)展，導緻中氣下陷，或者是因爲久洩久痢、勞累太過(guò)，或者女性孕産過(guò)多、産後(hòu)失調而導緻。
它的主要症狀是氣短懶言、神疲乏力、頭暈目眩、面(miàn)白無華、食少、便溏、舌淡苔白、脈緩或弱。在此基礎上，有的人腹部感覺重墜、腹脹，吃完東西以後(hòu)感覺尤其明顯;有的人便意頻繁，感覺肛門重墜;有的人久洩不止，甚至脫肛;有的人小便渾濁，有的人内髒、子宮下垂。它們全都(dōu)可以是脾氣下陷的症狀。
對(duì)于脾氣下陷症，飲食上，脾氣虛的宜忌食物，對(duì)它都(dōu)是适合的。我們在治療時應該補脾益氣升陽，常用的中藥有黃芪、甘草、人參、黨參、當歸、橘皮、升麻、柴胡、白術等。這(zhè)裡(lǐ)給大家推薦兩(liǎng)個食療方：黃芪黨參杞子炖乳鴿、淮山巴戟炖豬大腸，它們都(dōu)可以很好(hǎo)地補中益氣、升陽舉陷。
04、脾不統血
脾不統血大多是因爲久病氣虛，或者過(guò)度勞累、思慮過(guò)多損傷了脾氣，以至于它無法統血而導緻的。它的主要表現，除了食少、便溏、神疲乏力、氣短懶言、面(miàn)色萎黃、舌淡、脈細無力等氣虛症狀以外，最明顯的表現就是各種(zhǒng)慢性出血，比如便血、尿血、吐血、鼻出血、紫斑，婦女月經(jīng)過(guò)多、崩漏等。
對(duì)于脾不統血的症狀，脾氣虛的宜忌食物，對(duì)它也是适合的。除此之外，由于這(zhè)個症狀比較嚴重，所以通常需要藥物治療，可以配合薏仁蓮子粥、山楂薏仁粥、扁豆山藥粥、山藥薏仁粥、黃芪大棗粥進(jìn)行食療。
脾虛的人日常生活注意
NO.1、适當的體育鍛煉
運動可以增加人體的胃腸功能(néng)，使胃腸蠕動增強，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營養成(chéng)分的吸收，并能(néng)改善胃腸道(dào)本身的血液循環，促進(jìn)新陳代謝，推遲消化系統的老化。
NO.2、按摩調理
早晨起(qǐ)床或晚上睡覺前，仰卧床上(天氣冷時可在被(bèi)窩内進(jìn)行)，雙手掌重疊，置于肚臍部位，按順時針和逆時針方向(xiàng)各按揉60次，或至腹部覺熱爲止。結束後(hòu)，再用手指點按足三裡(lǐ)穴(膝關節外側膝眼下3寸兩(liǎng)骨間)。
NO.3、每頓飯隻吃八分飽，不要吃的過(guò)飽，否則會加大胃腸負擔，并且吃下去的東西也不一定能(néng)夠全部吸收。
NO.4、細嚼慢咽很關鍵
如果吃飯的時候經(jīng)常都(dōu)是匆匆忙忙，根本沒(méi)有把每一口飯菜充分的咀嚼。食物到胃裡(lǐ)以後(hòu)，隻能(néng)全靠胃不停地蠕動，一是加重胃的負擔，二是增加脾主運化的難度。
NO.5、少接觸冷飲與辛辣
其實很多情況下，大量低于體溫的飲料會讓您的胃内血管劇烈收縮，導緻心髒和脾髒調動大量的氣血。經(jīng)常這(zhè)樣(yàng)脾陽就會嚴重受損，心髒也會跟著(zhe)受累。
還(hái)有就是辣椒，這(zhè)一種(zhǒng)物質更是直接的刺激胃腸黏膜，而且燥熱之性很難疏洩出來，會留在體内，入肝膽、入肺腸、入脾胃，很容易導緻燥熱郁滞，然後(hòu)靠上火來排除，肝膽郁熱、胃陰虧虛，肺熱肺燥，到最後(hòu)胃腸潰瘍、十二指腸潰瘍，腸炎、腸潰瘍，嚴重的消化道(dào)出血、痔瘡，膽囊炎症結石，咽喉發(fā)炎膿腫，這(zhè)些現象經(jīng)常反複發(fā)作，身體就會變得越來越差。
脾是人的“後(hòu)天之本”“氣血生化之源”，如果一個人的脾胃不好(hǎo)，那麼(me)，身體的氣血就會出現不足，身體各個部分得不到滋養，自然就會出現“枯萎"，就會百病叢生。調理脾胃，是一切疾病治療的關鍵，所以我們一定要好(hǎo)好(hǎo)保護脾胃。
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