夏季氣溫高、濕度大，很多人經(jīng)常會患上“暑病”。今天，德爾康尼中醫首席專家、名老中醫王莒生，教您如何預防和治療暑病。
在“暑季”既要預防“陽暑”更要預防“陰暑”。“陽暑”就是中醫所謂的“中”，也就是“中暑”。預防中暑的方法很簡單：
避免長(cháng)期在戶外高溫高濕的環境中工作，最好(hǎo)間斷于陰涼通風處休息;
适量飲水，尤其是飲用電解質水以補充大量出汗所導緻的電解質丢失;
如果自我感覺悶熱而汗出不暢，或者出現冒虛汗、疲憊不堪等不适，則需要小心中暑情況發(fā)生，需盡快進(jìn)行降溫和補水治療。
“陰暑”就是所謂的“貪涼”，應該避免空調溫度調得過(guò)低造成(chéng)戶内外溫差過(guò)大，而人體不能(néng)很快調整導緻患病。另外，還(hái)要避免過(guò)多飲用“冷飲”，防止太過(guò)冰涼導緻胃腸道(dào)調整不及導緻腹痛、腹瀉等疾病。
1.預防“暑病”我們應該注意
衣 穿輕薄透氣的衣服，多選用棉、麻、絲類天然材質的衣服;穿襪子，不要讓腳受涼;睡覺腰腹一定要蓋毛巾被(bèi)。
食 清淡飲食，适當增加綠豆湯/粥及“豆腐花”等解暑飲品的攝入。
住 古人雲“陰居以避暑”，因此适當用空調、風扇降溫是可行的，關鍵在一個“度”。一般來說，空間溫度處于26-27℃是人體感覺比較舒适的，可以采用“人機分離”的方法，即人在一個屋，開(kāi)另一個屋的空調或者風扇，避免制冷設備直接吹送到人體。
行 盡量避免長(cháng)期在戶外行走、騎行，适當搭乘機動車、地鐵等交通工具出行;車内空調溫度不要過(guò)低，适當開(kāi)窗通風。
2.治療“暑病”我們應該避免的誤區
認爲夏季感冒是暑濕，亂用“藿香正氣膠囊”。 “藿香正氣膠囊”原出自宋代《太平惠民和劑局方》，其中主要成(chéng)分包括：廣藿香油、紫蘇葉油、蒼術、厚樸、陳皮、白芷、大腹皮、半夏、茯苓等，具有辛溫散寒、芳香化濁的功效，所以比較适用于寒濕中阻的感冒，對(duì)于屬于“暑溫”或“暑濕”、“風熱”等類型的感冒則不适用。
由于藿香、紫蘇等有較強的抗菌能(néng)力，尤其是抗腸道(dào)病菌的能(néng)力，常被(bèi)用于菌痢、腹瀉的治療，因此我總結“藿香正氣膠囊”的用法爲――“腹痛腹瀉，上吐下瀉，以瀉爲主。”也就是說，對(duì)于隻有咳嗽、咽痛等呼吸道(dào)症狀，而無腹瀉等胃腸道(dào)症狀的夏季感冒，“藿香正氣膠囊”并不适用。
認爲夏季咳嗽是“有火”，濫用清熱解毒。 中醫對(duì)于咳嗽、咽痛、咯吐黃痰等呼吸道(dào)症狀确實辨證爲肺衛有熱，一般也要用到清熱解毒中藥，但是一味追求運用寒涼藥物會影響到脾胃功能(néng)，而且如果運用不當，過(guò)于寒涼，反而會造成(chéng)“閉熱于肺”，導緻病程延長(cháng)。
對(duì)于咳嗽、咽痛、咯吐黃痰等呼吸道(dào)症狀爲主的感冒，百姓自己在家治療可以适當選用“銀翹解毒丸/顆粒”進(jìn)行治療，“銀翹解毒丸/顆粒”原出自清代著名醫家吳鞠通的《溫病條辨》中的銀翹散，銀翹散在組方配伍中注重解表及清熱解毒中藥的比例搭配，因此不至于過(guò)于寒涼，對(duì)于表寒不重，裡(lǐ)熱亦輕的感冒初期比較适合，如果還(hái)伴有頭痛，可以适當配合使用“芎菊上清丸”或“川芎茶調顆粒”治療，效果更好(hǎo)。
認爲感冒是感染，濫用抗生素 感冒一般指的是流行性感冒的簡稱，通常多因感冒病毒感染所緻。因此，應用抗生素并不能(néng)針對(duì)病毒感染進(jìn)行治療，隻是對(duì)病毒感染繼發(fā)的細菌感染有效。濫用抗生素會對(duì)身體造成(chéng)不必要的傷害，如導緻腸道(dào)菌群紊亂等。所以在有感冒症狀後(hòu)如果第一時間不方便去醫院，可以根據自己的症狀試試上面(miàn)推薦的方法，如果效果不理想，應盡快就醫，以免延誤治療。
總之，我們隻要掌握“暑病”特點，“避熱”而不“貪涼”，注意适當補水，科學(xué)避暑，就能(néng)安享夏日精彩。
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文章來源：王莒生名醫傳承工作室
