俗話說 “血濁緻百病，血淨病自消”。簡單一句話就告訴您，血液幹淨與否直接關系身體健康。
血濁，您可以想得簡單點，即甘油三酯、膽固醇等物質， 如果這(zhè)些物質經(jīng)常在血液裡(lǐ)聚集，肯定影響血液的正常循環，如果堵塞在冠狀動脈、腦血管等部位，心絞痛、心肌梗死、偏癱、失語、肢體疼痛都(dōu)會找上門。所以，血濁必須除。
有一類人，本身就屬于血瘀體質，比其他體質的人群更容易出現心血管方面(miàn)的問題，您可以參照一下， 看看您有沒(méi)有該體質的特點：
A● 面(miàn)色晦暗，容易出現瘀斑
B● 皮膚幹燥、愛脫屑、有暗斑
C● 舌質暗，舌下有靜脈曲張
D● 眼眶暗黑，長(cháng)年黑眼圈，鼻部暗黑，皮膚幹燥
E● 有出血傾向(xiàng)，女性多有痛經(jīng)、月經(jīng)不調
F● 容易心煩，脾氣急躁
G● 形體偏瘦
如果您确實屬于血瘀體質，您需要從生活做起(qǐ)，盡快調整了。血瘀體質代表著(zhe)該患者有血液運行不暢的潛在傾向(xiàng)，其形成(chéng)除先天因素以外，也多與常年情緒不舒、久居濕冷地區、髒腑功能(néng)失調等有關。在配合醫生治療的基礎上，要注意以下幾個方面(miàn)：
一、情志調養
血瘀體質人群最容易出現心煩、急躁、健忘。所以在日常生活中，以平常心對(duì)待現實生活，建立良好(hǎo)的人際關系，多培養興趣愛好(hǎo)，避免同他人争吵，使自己盡量“心靜”。
二、生活調養
血得溫則行，得寒則甯。血瘀體質人群要多注重保暖，天熱時，不要過(guò)于依賴空調;寒熱交替時，要多注意防寒保暖，除此之外，起(qǐ)居作息要規律，不要熬夜，保證良好(hǎo)的睡眠狀态和睡眠時間。
三、飲食調養
血瘀體質人群身體，就像一個“堵塞管道(dào)”。建議在平時少食辛辣、甜膩的食物，可以多食用行氣活血飲食，如海帶、蘿蔔、大豆、木耳、大蒜、山楂、核桃、生姜、洋蔥等食物。
除了以上調養措施外，今天給您介紹3個中藥，有活血化瘀、疏通血脈的功效，可以擴張血管，增加血流量，改善血動力學(xué)。
紅花
【功效】
活血通經(jīng)、散瘀止痛(在此說明，紅花與藏紅花屬兩(liǎng)種(zhǒng)中藥)。
【現代研究】
具有興奮心髒、降低冠脈阻力、增加冠脈流量、抗心肌缺血、心肌梗死、心律失常、抗凝血、降血脂等功效。
【主治】
痛經(jīng)、月經(jīng)不調、經(jīng)閉、痛經(jīng)、惡露不行、瘕瘕痞塊、胸痹心痛、瘀滞腹痛、胸脅刺痛、跌撲損傷、瘡瘍腫痛等。
【注意事(shì)項】
孕婦、月經(jīng)過(guò)多者禁用。
【飲用方法】
紅花2克，熱水200ml，連續沖泡3~4次(不可過(guò)量)。
益母草
【功效】
活血調經(jīng)、利尿消腫
【現代研究】
增加冠狀動脈流量、改善微循環、擴張外周血管、降低血壓、利尿、抑制皮膚真菌等作用。
【主治】
痛經(jīng)、産後(hòu)瘀血痛、痔疾、小兒鼻疳癢、耳聾、産後(hòu)惡露不下、水腫等。
【注意事(shì)項】
孕婦、月經(jīng)過(guò)多者禁用。
【飲用方法】
益母草20克，紅棗50克。將(jiāng)益母草和紅棗浸泡半小時後(hòu)，倒入養生壺中，加400ml水，煮沸即可。
三七
【功效】
散瘀止血、消腫定痛。
【現代研究】
強心、降壓、保肝、抗炎、降低膽固醇、保護肝功能(néng)、抗腫瘤、延緩衰老、降血糖、抗炎等作用。
【主治】
跌打内傷、慢性前列腺炎、血虛頭暈、氣血虛弱、痛經(jīng)等疾病。
【注意事(shì)項】
孕婦禁用。
【飲用方法】
三七打成(chéng)粉以後(hòu)直接用溫水沖服，早晚各一次，每次3克。
紫成(chéng)嘉園社區衛生服務站
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